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GRAVIDANZA E MINDFULNESS: un nuovo percorso
Care amiche benvenute! Naturalmente mi rivolgo al femminile poiché questa rubrica nasce ed è dedicata interamente alle donne e alle mamme. E proprio per questo mi sono detta: perché non inaugurarla illustrando quelli che possono essere i benefici, i cambiamenti e le risposte che questo percorso potrebbe rappresentare per voi? La mindfulness. Innanzitutto ci tengo a specificare che non userò termini troppo tecnici o specifici per descrivere la mindfulness questo per far sì che tutte le risposte possano giungere a voi in modo fluido e scorrevole per quanto possibile ma soprattutto anche per coloro che si approcciano a queste tematiche per la prima volta. Ho una visione molto personale della…
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AVENA: UNA PELLE Più SANA DAL TOCCO VELLUTANTE
Come dire di no a una bella colazione a base di fiocchi d’avena affiancati magari dalla vaniglia oppure il cacao? Gustosa e croccante strappa un sorriso molto spesso anche ai più piccini prima di cominciare la giornata. Ma poniamo oggi l’attenzione all’aspetto cosmetico e dermatologico che questo fantastico cereale racchiude tra le sue diverse proprietà. Adatta ai più grandi e ai più piccini, l’avena o meglio: l’estratto di avena svolge un effetto oserei dire quasi terapeutico sulla nostra pelle e affrontando in questo momento uno dei periodi per noi più freddi e ventosi, trovo davvero utile narrare alcune caratteristiche che l’avena può avere per la nostra pelle. Ricca di quasi…
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I BENEFICI FISICI E PSICOLOGICI DEL MAGNESIO
Prestare attenzione a una buona integrazione e alimentazione per quanto possibile costituisce per la salute psico-fisica un grande alleato. Prendiamo quest’oggi in analisi il magnesio: Importante minerale essenziale, il magnesio interviene sulla salute e sull’equilibrio dei nostri apparati svolgendo molteplici funzioni collegate e in sinergia tra loro donandoci forza, resistenza, vitalità e perché no anche il buon umore. Innegabile e conosciuta è la sua importanza durante uno sforzo fisico, attività sportiva o agonistica o più semplicemente lo stretching che favorendo una più fluida prestazione, previene i crampi muscolari. Ma osserviamo meglio le funzioni di questo fondamentale oligoelemento. Molecola dalle numerose attività, il magnesio, collabora al buon funzionamento del sistema nervoso,…
